¿Qué produce la falta de vitamina D en el cuerpo humano?
Los niveles muy bajos de vitamina D durante largos periodos de tiempo pueden conducir a una pérdida de densidad ósea, lo que puede llevar a sufrir osteoporosis y fracturas. La deficiencia severa de la vitamina D también puede conducir a otras enfermedades. En niños, puede causar raquitismo

¿Por qué amar la playa?
El mar relaja nuestros músculos: Y no solo porque cambiamos a un entorno menos estresante, sino porque la brisa marina aumenta los niveles de serotonina (a través de su ionización negativa) con lo que conseguimos disminuir los niveles de ansiedad.

"Hay algunas capacidades que son demasiado caras para cualquier estado individual, pero, si las hacemos juntos aquí en Europa para proteger nuestros territorios, somos más fuertes", dijo, y agregó que las naciones deben moverse para aislar a Rusia "en todos los niveles políticos que sea posible".

Avena
Para desayunar, para merendar, para cenar, como aperitivo o como quieras, la avena siempre viene bien y siempre apetece. te hace ir al baño con más regularidad puesto que es pura fibra integral y esto hará que te sientas mucho más ligera o ligero. A parte, no tiene nada de calorías así que no tendrás que preocuparte de engordar cuando la comas. Por último y no menos importante, la avena ayuda a reducir los niveles de colesterol en sangre lo cual la hace un súper alimento.

"Desinformación pone en riesgo más vidas"
Los países del G7 "seguirán imponiendo sanciones severas en respuesta a la agresión rusa", indicaron en un comunicado los ministros de Relaciones Exteriores de ese grupo formado por Estados Unidos, Canadá, Francia, Reino Unido, Alemania, Italia y Japón.

El G7 indicó además que actuará para frenar la "campaña rusa de desinformación", que "pone en riesgo más vidas".

El comunicado insta a Rusia a poner fin a sus ataques "en las inmediaciones de las centrales nucleares ucranianas", tras los bombardeos rusos que la madrugada del viernes provocaron un incendio en la central de Zaporiyia, la mayor de Europa, sin consecuencias en los niveles de radiactividad.

¿Cómo cierra la economía venezolana en el 2021?
El responsable de la crisis económica que atraviesa Venezuela es Nicolás Maduro. Su nefasta gestión económica, colocó a los venezolanos en precarias condiciones de vida donde resaltan alarmantes niveles de pobreza como lo reveló la Encuesta Nacional de Condiciones de Vida (ENCOVI 2021) con 94,5% de la población en pobreza, según la línea de ingreso y 76,6% en pobreza extrema. Al mismo tiempo, la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y Agricultura (FAO), en su último informe, señala que en Venezuela el 27,4% de la población esta subalimentada.

¿Por qué identifico antes lo negativo que lo positivo?
Cada persona cuenta con una historia de vida única, en la cual diferentes aspectos de su personalidad han sido reforzados de forma positiva y otros han sido castigados.

Además, a medida que vamos creciendo, se nos van imponiendo (de forma directa o indirecta) pautas y objetivos que cumplir como: portarnos bien, sacar buenas notas, ser bueno/a en un deporte, ser educado/a... Pautas y objetivos que se van haciendo más complejos y difíciles de cumplir a medida que nos hacemos mayores.

Recibir estos mensajes mientras crecemos va conformando nuestra personalidad y, poco a poco, vamos integrando estos mensajes en nuestra persona, generando altos niveles de autoexigencia en diferentes áreas de nuestra vida. Esto acaba provocando que nosotros/as mismos/as acabemos autocastigándonos cuando no cumplimos nuestras expectativas y las de nuestro entorno.

Dolor de cabeza menstrual
El dolor de cabeza a menudo está relacionado con cambios en los niveles hormonales. En las mujeres, la migraña se relaciona frecuentemente con los períodos debido a cambios naturales en los niveles de estrógeno.

Estas migrañas menstruales se desarrollan unos pocos días antes o durante un período, o a veces durante la ovulación. Los síntomas son similares a la migraña sin aura, pero pueden durar más tiempo o ser más debilitantes.

El dolor de cabeza hormonal también pueden ser causados por:

anticonceptivos orales
la menopausia
embarazo
El tratamiento para un dolor de cabeza menstrual es el mismo que el que se sigue para la migraña sin aura. Los médicos pueden aconsejar sobre posibles medidas preventivas, como:

terapia hormonal
tomar un triptán o AINE cerca del tiempo de los períodos
planes alternativos de anticoncepción oral, como omitir el descanso de la píldora
terapia de reemplazo hormonal para mujeres durante la menopausia

¿Qué cura el ajo en ayunas?
Previene problemas cardiovasculares

También se recomienda consumir ajo crudo en ayunas para aumentar los niveles de colesterol HDL (bueno), mientras se reducen los niveles del colesterol LDL (malo) y los triglicéridos en la sangre.

¿Qué efecto tiene el ajo en el cuerpo?
Mejora la circulación de la sangre debido a su poder anticoagulante. Baja la fiebre. Reduce el nivel de grasas en la sangre, disminuye los niveles del colesterol "malo" (colesterol LDL) y protege el corazón y las arterias. Refuerza las defensas del organismo.

Cómo afectará a América Latina
Generalmente, La Niña se manifiesta en dos formas totalmente diferentes en América Latina: lluvias intensas y abundantes, aumento del caudal de los ríos y posteriores inundaciones en Colombia, Ecuador y el norte de Brasil; y en condiciones de sequía en Perú, Bolivia, el sur de Brasil, Argentina y Chile.

Varios de estos últimos países viven desde el pasado año una intensa sequía, que ha afectado los cultivos, ha secado ríos e impactado la generación hidroeléctrica.

Ahora se teme que La Niña retrase aún más la temporada de lluvias en el Cono Sur y haga de 2022 un año aún más seco.

Mientras, en el noreste de América del Sur han ocurridos deslaves en varios países y en otros, como en Colombia, las represas se encuentran en un 86% de capacidad, casi el doble de los niveles de hace un año, lo que es considerado históricamente alto.

NOTICIAS:
«Las condiciones de La Niña se han desarrollado y se espera que continúen con un 87% de probabilidad entre diciembre de 2021 y febrero de 2022«, indicó la agencia.

De acuerdo con el comunicado, los expertos comenzaron a notar que el evento climático se aproximaba en el último mes, cuando detectaron varios factores que apuntaban a su desarrollo entre ellos:

temperaturas de la superficie del mar por debajo del promedio en el Pacífico ecuatorial
anomalías térmicas en la mayor parte del Océano Pacífico central y oriental
anomalías en vientos del este en niveles bajos y en los vientos del oeste en los niveles superiores de la atmósfera.

Miedo a la soledad

Hay dos opciones que se pueden considerar:
La primera es que el ego trabaja en su banal causa de hacerte creer que realmente estás solo, que tu estás unido a los demás, con el fin de sentirte protagonista de la vida y encontrar el reconocimiento, en todos los niveles que te imagines, en la familia, en la pareja, en el grupo de amistades, en el trabajo y en la sociedad.

La segunda opción es que el espíritu desea que recuerdes que eres parte de una Totalidad. Que tú siempre estás unido a la energía integradora de Dios, que se manifiesta en una llama interior que tú posees, una luz que debes expandir. Cuando le das fuerza a esa luz interior, comienzas a mirar con los ojos de tu corazón y empiezas a ser consciente de que siempre tienes compañía. Es la compañía con tu ser interior y con tu Creador Supremo. Llegarás a comprender que la soledad es una maravillosa oportunidad de la vida para compartir contigo mismo; y justamente en este momento, empezarán a aparecer aquellas personas que vibrarán con tu misma sintonía e intensidad.

¿Cuál es el resultado normal de la tiroides?
Los niveles normales de la TSH se sitúan entre 0,37 y 4,7 mUI/L, variando éstos según los laboratorios. Los niveles de T4 en plasma se sitúan entre 60 y 150 nmol/L y los de T3 se sitúan entre 1,2 y 2,7 nmol/L. Algunas alteraciones de la glándula tiroidea tienen su origen en una enfermedad autoinmune

¿Qué enfermedades nos afectan más?
Enfermedades cardiovasculares: son patologías que pueden afectar al corazón (infarto, angina de pecho e insuficiencia cardiaca) y a otros órganos, como el cerebro (hemorragia o infarto cerebral) o el riñón (insuficiencia renal). Su aparición viene determinada por factores de riesgo como la hipercolesterolemia (niveles de colesterol en sangre demasiado elevados) y la hipertensión (tensión demasiada alta).

LA TECNOLOGÍA

Las ganas de jugar interpreta un importante papel en el deporte, bien aplicada a la salud del atleta, a la técnica o a su equipación.

Salud. La tecnología se encuentra presente desde la nutrición hasta el tratamiento de lesiones, incrementando el potencial del deportista. Los atletas contemporáneos son capaces de practicar deporte a mayores edades, recuperarse más rápidamente de lesiones y entrenar de forma más efectiva que en generaciones anteriores. Un aspecto negativo de la tecnología aplicada al deporte consiste en el diseño y consumo de sustancias dopantes, las cuales mejoran el rendimiento del deportista hasta muy altos niveles, en ocasiones llegando a afectar seriamente a la salud del mismo, pudiendo ocasionar daños irreversibles en el cuerpo o incluso la muerte. Por esta razón, en un gran número de deportes, dichas sustancias están prohibidas por los distintos órganos reguladores del deporte a nivel profesional, pudiendo significar su consumo la descalificación o la inhabilitación del infractor

Noticias ONU: Hablemos ahora de Afganistán, donde la situación es de gran preocupación, especialmente para las mujeres. Los talibanes no sólo no tienen a ninguna mujer en su gabinete y han dejado fuera a la mayoría de los grupos étnicos. ¿Qué estrategia general cree que deberían adoptar la ONU y sus socios para ayudar mejor al pueblo de Afganistán en este momento?

António Guterres: La situación es impredecible. Todos queremos que Afganistán tenga un gobierno inclusivo. Todos queremos que Afganistán respete los derechos humanos, especialmente los de las mujeres y las niñas. Todos queremos que Afganistán nunca vuelva a ser un lugar seguro para los terroristas; todos queremos que Afganistán combata el narcotráfico, pero es difícil predecir lo que va a pasar. Aún no está claro.

Creo que la ONU tiene un deber, y nuestro deber es participar, participar en función de lo que podemos ofrecer, y lo que podemos ofrecer es ayuda humanitaria, esencial en esta coyuntura, y tenemos que participar para explicarles a los talibanes que es importante para ellos tener un gobierno representativo de todas las diferentes etnias y, por supuesto, que es fundamental que se respeten los derechos de las mujeres y las niñas.

Las mujeres deben poder trabajar, las niñas deben tener acceso a todos los niveles de educación. Además, Afganistán debe cooperar con la comunidad internacional en la lucha contra el terrorismo. Por eso tenemos que interactuar con los talibanes, y eso es lo que hemos estado haciendo.

¿Cuál es la importancia de llevar un estilo de vida saludable?
Mantener un estilo de vida saludable reducirá tus posibilidades de contraer una enfermedad coronaria y cardiovascular y nivelará tus niveles de azúcar y colesterol en la sangre. Además, disminuye la aparición de enfermedades crónicas y degenerativas como, cáncer, alzheimer, etc.

Por qué China parece estar retomando la senda socialista
Durante décadas, la vida en China había evolucionado en torno a su versión local del capitalismo sin rienda alguna.

A pesar de ser técnicamente un país "comunista", el gobierno había depositado su fe en la economía de goteo, creyendo que permitir que algunas personas se hicieran extremadamente ricas beneficiaría a toda la sociedad, al sacarla del desastroso atolladero de la Revolución Cultural del presidente Mao tan rápido como fuera posible.

Hasta cierto punto funcionó. Ha surgido una gran clase media y, como resultado, la gente de prácticamente todos los estratos de la sociedad tiene ahora mejores niveles de vida.

¿Cuál es la importancia de llevar un estilo de vida saludable?
Mantener un estilo de vida saludable reducirá tus posibilidades de contraer una enfermedad coronaria y cardiovascular y nivelará tus niveles de azúcar y colesterol en la sangre. Además, disminuye la aparición de enfermedades crónicas y degenerativas como, cáncer, alzheimer, etc

MEDICAMENTO
LA BIBLIA, AUNQUE NO ES UN LIBRO DE TEXTO MÉDICO, CONTIENE ALGUNOS PRINCIPIOS QUE REFLEJAN EL CONOCIMIENTO AVANZADO DE SALUD.
Aislar a las personas enfermas.
La ley mosaica prescribió mantener a las personas con lepra separadas de las demás. No fue sino hasta las plagas de la Edad Media que los médicos aprendieron a aplicar este principio, que todavía se considera efectivo ( Levítico, capítulos 13 y 14) .
Lavarse después de tocar un cadáver.
Hasta finales del siglo XIX, los médicos a menudo trabajaban con cadáveres y luego con pacientes vivos, sin lavarse las manos en el medio. Esa práctica provocó muchas muertes. Sin embargo, la ley mosaica declaró que cualquiera que tocara un cadáver era ceremonialmente impuro. Incluso ordenó que se usara agua para la limpieza ceremonial en tales casos. Esas prácticas religiosas seguramente tenían beneficios para la salud, así -. Números 19:11, 19 .
Deposito de basura.
Cada año, más de medio millón de niños mueren de diarrea, en gran parte debido a la exposición a desechos humanos que no se eliminan adecuadamente. La Ley mosaica decía que los desechos humanos debían enterrarse y eliminarse lejos de la habitación humana. ( Deuteronomio 23:13 .)
Momento de la circuncisión.
La Ley de Dios estipulaba que un niño varón debía ser circuncidado al octavo día de vida. ( Levítico 12: 3 ) En los bebés recién nacidos, se entiende que la capacidad de coagulación de la sangre alcanza niveles normales después de la primera semana. En los tiempos bíblicos, antes de que se dispusiera de tratamientos médicos avanzados, esperar más de una semana antes de la circuncisión era una protección sabia.

PAÍSES QUE MEJOR HABLAN INGLES EN EUROPA.
Países Bajos.
Y en segunda posición nos encontramos con los Países Bajos (país también conocido como Holanda). No sin razón por supuesto: la mayoría de los holandeses cuentan con niveles de inglés muy elevados y con un acento bastante bueno. Eso sí, este alto nivel suelen obtenerlo directamente en la escuela e instituto, por lo que tampoco son muchas las academias de inglés que podrás encontrar en Holanda. Si tu intención es la de aprender la lengua inglesa en este país te recomendamos optar por una ‘Volksuniversiteit’ (la llamada universidad del pueblo).

Almuerzo
Se denota como almuerzo, al plato que se consume al medio día, es decir, a mitad del horario, entre la mañana y la tarde, teniendo en cuenta, que por la hora el mismo debe de ser lo bastante completa, es decir, que debe de contener una mayor cantidad de alimentos, o bien, ser proporcional en cuanto a la cantidad de proteínas, nutrientes y vitaminas que debe de consumir la persona, para mantener sus niveles óptimos para su rendimiento diario.

¿Qué puede provocar convulsiones?
Todos los tipos de convulsiones son causadas por actividad eléctrica anormal en el cerebro. Las causas de convulsiones pueden incluir: Niveles anormales de sodio o glucosa en la sangre. Infección cerebral, como meningitis y encefalitis.

¿Cómo aumentar los niveles de vitamina D?
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¿Cómo puedo obtener más vitamina D?
Pescados grasos como el salmón, el atún y la caballa.
Hígado de res.
Queso.
Hongos.
Yema de huevo.

¿Cuáles son los niveles de los hospitales?
TIPOS de HOSPITALES: Según ámbito de actuación: Regional, Comarcal (50-100 camas) y Local; Según su dependencia: Públicos y Privados; Según su función: Generales y Especiales; Según permanencia del enfermo: Hospital de día, Hospital de noche y Hospital de Atención Continuada.

Tipos de saque en Voleibol.
Hay diferentes tipos de saque en voleibol y dependiendo de tu nivel de destreza y del momento de juego podrás usar un tipo de saque u otro.

Los jugadores principiantes suelen realizar el saque por abajo (también conocido como saque de seguridad), ya que es un saque sencillo de aprender y con el que se tiene un control máximo de la pelota.

En niveles más avanzados hay tres tipos principales de saques: el saque flotante, el saque tenso o de efecto superior y el saque en salto.

Dolor de cabeza menstrual
El dolor de cabeza a menudo está relacionado con cambios en los niveles hormonales. En las mujeres, la migraña se relaciona frecuentemente con los períodos debido a cambios naturales en los niveles de estrógeno.

Estas migrañas menstruales se desarrollan unos pocos días antes o durante un período, o a veces durante la ovulación. Los síntomas son similares a la migraña sin aura, pero pueden durar más tiempo o ser más debilitantes.

El dolor de cabeza hormonal también pueden ser causados por:

anticonceptivos orales
la menopausia
embarazo
El tratamiento para un dolor de cabeza menstrual es el mismo que el que se sigue para la migraña sin aura. Los médicos pueden aconsejar sobre posibles medidas preventivas, como:

terapia hormonal
tomar un triptán o AINE cerca del tiempo de los períodos
planes alternativos de anticoncepción oral, como omitir el descanso de la píldora
terapia de reemplazo hormonal para mujeres durante la menopausia

NOTICIAS.
El pasado domingo, el presidente Nicolás Maduro, confirmó el retorno a las aulas bajo un esquema de cuarentena que ha denominado 7+7. Es decir, habrá clases presenciales, en todos los niveles y con todas las medidas de bioseguridad, durante una semana, y durante la siguiente no, y así sucesivamente

SISTEMA POLÍTICO
Estados Unidos constituye una república federal constitucional, con un régimen presidencialista como forma de gobierno basado en la separación de poderes en tres ramas: ejecutivo, legislativo y judicial. ¿En qué consisten cada uno de estos términos?

SISTEMA FEDERAL. El federalismo es el sistema político por el cual las funciones de gobierno están repartidas entre un poder central y unos estados asociados. Un sistema del que EEUU es pionero en la teoría y en la práctica. El Gobierno Federal ejerce de forma exclusiva las competencias mínimas e indispensables para garantizar la unidad política y económica de la nación, en materias como política exterior y defensa, contraponiéndose a los sistemas basados en un estado unitario o centralizado. El resto de competencias corresponden a los estados federados o se ejercen de forma coordinadas en ambos niveles de gobierno, como en la el caso de la política de Educación. Porte debajo del poder federal figura el poder de los estados (a día de hoy 50) y tras ellos, el poder local, que adopta múltiples formas y tiene como unidad administrativa básica el condado. Para su gestión cada estado dispone de un gobernador electo y de una legislatura propia.

Practica ejercicio
Practicar ejercicio es una de las claves para ser feliz que ya hemos comentado en anteriores articulos. La práctica continua de ejercicio físico va a hacerte sentir mejor, va a aumentar tus niveles de energía y va a reducir tus niveles de estrés. Además, el ejercicio físico te va a ayudar a liberar químicos del cerebro como las endorfinas, que te harán percibir la realidad de manera positiva. Puedes leer más sobre este tema en nuestro artículo “Los 10 beneficios psicológicos de practicar ejercicio físico”.

Por otro lado, no es necesario correr una maratón para beneficiarte de la actividad física. Por ejemplo, practicar yoga también va a proporcionarte beneficios psicológicos y va a ayudarte a mejorar a tu estado anímico.

¿Cuál es la mejor canción para dormir?
Wieghtless
De acuerdo con un estudio realizado por Mindlab Institution, la canción más “relajante” del mundo se llama 'Wieghtless' y fue creada científicamente para disminuir el ritmo cardíaco, la presión arterial y reducir los niveles de cortisol (mejor conocida como la hormona del estrés)

#NOTICIAS#
La venta desproporcionada de alimentos ultraprocesados representa “el principio de una epidemia”
La OPS estableció una serie de criterios para determinar los niveles excesivos de azúcar, sal y grasa en los alimentos procesados.

#NOTICIAS#
La prevalencia de la obesidad en adultos en América Latina y el Caribe se ha triplicado desde los niveles que había en 1975 como consecuencia de un cambio en la alimentación con un mayor consumo de comida rápida y ultraprocesada, señala el nuevo informe de Naciones Unidas, el Panorama de la seguridad alimentaria y nutricional 2019, redactado por las cuatro principales agencias de la ONU* con autoridad en la materia, que han hecho un llamamiento promover entornos alimentarios más saludables.

#NOTICIAS#
La población mundial está envejeciendo: la mayoría de países del mundo están experimentando un aumento en el número y la proporción de personas mayores.

El envejecimiento de la población está a punto de convertirse en una de las transformaciones sociales más significativas del siglo XXI, con consecuencias para casi todos los sectores de la sociedad, entre ellos, el mercado laboral y financiero y la demanda de bienes y servicios (viviendas, transportes, protección social...), así como para la estructura familiar y los lazos intergeneracionales.

A las personas mayores se las percibe cada vez más como elementos que contribuyen al desarrollo; se considera que sus habilidades para mejorarse a sí mismas y a la sociedad se deberían integrar en las políticas y en los programas a todos los niveles. En las próximas décadas, muchos países estarán sometidos a presiones fiscales y políticas debido a las necesidades de asistencia sanitaria, pensiones y protecciones sociales de este grupo de población en aumento

#peliculas#‘
‘La llegada’
Me temo que hablar de viajes en el tiempo con esta película es entrar de lleno en el territorio de los spoilers, pero sería una injusticia dejar fuera de esta lista a una de las mejores películas de ciencia-ficción del siglo XXI por ello. En ella se une de forma maravillosa el componente más cerebral con una importante carga emocional para hablarnos de la importancia de la comunicación. Y Amy Adams lo borda como el corazón de ‘La llegada’ a todos los niveles.

Estrategia de adaptación al Cambio Climático en Europa y España.
La Estrategia de adaptación al cambio climático fue adoptada por la Comisión Europea en 2013. Con un enfoque coherente y renovado en la coordinación, se propone mejorar en todos los niveles de gobernanza. Así, se podrá responder de forma adecuada al impacto del cambio climático.

Sorprendentes beneficios de practicar jardinería
Un creciente número de estudios ha revelado que practicar jardinería conlleva beneficios para la salud tanto físicos como mentales.

A lo largo de los siglos, jardines de todas las variedades han sido considerados como un lugar de tranquilidad y paz, donde se puede escapar para reflexionar y rejuvenecer, si esto lo unimos a la belleza del lugar, al estar rodeado de flores, vegetales y toda la vida salvaje que éstos atrae, además de poder obtener productos mas sanos con los cuales podremos elaborar deliciosas comidas hace que la práctica de la jardinería ocupe un lugar privilegiado en las listas de los pasatiempos preferidos en casi todo el mundo dando lugar a la llamada terapia hortícola.

Este termino describe de acuerdo con la Asociación de Terapia Hortícola Canadiense (CHTA), “la terapia hortícola utiliza plantas y el mundo natural para mejorar el bienestar social, espiritual, físico y emocional de las personas que participan en él.”
Hoy en día, la terapia hortícola en cualquier nivel es reconocido como una terapia alternativa útil que apoya la curación mediante la promoción de la felicidad, la paz y la gratificación. También es útil para aliviar el estrés y ayudar en el bienestar general de las personas que padecen discapacidades físicas y psíquicas.


Un estudio realizado por la Universidad de Texas analizando los niveles de optimismo y fortaleza de 298 adultos descubrió que quienes practicaban jardinería presentaban niveles mucho más elevados en todas esas áreas que quienes no eran jardineros.

La soledad puede ser mala compañera
La soledad afecta la salud. Muchas veces nos sentimos solos. Para algunos es temporal, pero para otros puede convertirse en algo cotidiano y se refleja en la salud. Algunas razones por las que la soledad afecta tu salud son:

Puede provocar muerte prematura
¡Así como lo lees! Un estudio de la Sociedad Europea de Cardiología reveló que sentirse solo y el aislamiento social están relacionados con enfermedades coronarias y accidentes cerebrovasculares.
La soledad duplica el riesgo en las mujeres y casi lo duplica el riesgo en hombres.

Provoca dolores físicos
En la Universidad de Los Ángeles se realizó un estudio que revela que la soledad desactiva en el cerebro algunas regiones que nos generan dolor físico.

Genera estrés
La hormona que genera estrés se llama cortisol, los niveles se elevan cuando una persona se siente sola y provoca una sensación de estrés y angustia.

Otro padecimiento que puede provocar la soledad es depresión.

Puede dañar el corazón
De acuerdo con investigaciones realizadas por la Universidad de los Ángeles, la soledad afecta tu salud cardiovascular.
Las personas que se sienten solas pueden presentar una sobreexpresión de genes conectados con células y esto provoca una inflamación en el sistema cardiovascular.

Provoca insomnio
Cuando la soledad se detecta por la persona, es tanta la angustia y el miedo que siente que puede provocar insomnio y serios problemas para lograr conciliar el sueño.

Puede provocar demencia
Un estudio realizado por The Journal of Neurology, Neurosurgery & Psiquaitry, revela que la soledad puede provocar demencia senil a largo plazo.
Los participantes en el estudio eran personas entre 65 y 85 años de edad y los que decían sentirse solos mostraban señales de demencia senil.

En 1955, el Arquitecto Jorge Romero Gutiérrez escoge la Roca Tarpeya como el lugar adecuado para edificar un impotente centro comercial, flanqueado por una vía rápida, siguiendo la tendencia arquitectónica de aquella época, que consistía en zonificar o agrupar las diferentes actividades que se encuentran en una ciudad en un conjunto arquitectónico, para este proyecto la colina elegida fue la frontera de dos sectores de la ciudad: el denso Centro y el Sur que comienza a desinficarse. Estos terrenos se extendían desde la Avenida Norte- Sur 7 (Avenida Fuerzas Armadas) hasta el punto de conjunción de las avenidas Victoria, Nueva Granada, Prado de María y Guzmán Blanco, este gran proyecto se denominó El Helicoide.

El Helicoide es proyectado como un Centro Comercial y Exposición de Industrias, su singularidad formal soporta diferentes aproximaciones entre las cuales se destacan lo planteado por el Arquitecto Dirk Bornhorts que encontraba "la espiral como símbolo de la unión del pensar del Este y del Oeste", otra singularidad enfatiza la imitación con la topografía de Caracas y una tercera se debería a especificaciones de tipo funcional que posibilitarían la existencia de una vía de forma espiral o helicoidal, con el fin de crear una cadena ininterrumpida de locales.

El Helicoide es una construcción con forma geométrica triangular que resulta de la forma piramidal de la colina que constituye su base. La edificación consiste en un manto helicoidal de doble espiral, cuyas rampas entrelazadas envuelven a la colina, como aceras aéreas en una pendiente muy suave a lo largo de las cuales se localizan espacios laborales, cuyos módulos permiten integración horizontal y vertical. La altura de las áreas es ajustada a medida que se asciende, de modo de conservar una pendiente uniforme.

El área donde está ubicado El Helicoide es la mejor servida por el sistema de vialidad del Área Metropolitana de Caracas, se comunica con la urbanización Las Acacias, con El Cementerio y Los Rosales por la Avenida Guzmán Blanco; desde el interior del país puede llegarse directamente a El Helicoide, por la autopista del Valle, convirtiéndose en uno de los puntos más estratégicos de la ciudad.

Al ingresar a la edificación en sus niveles primarios se pueden ubicar una estación para suministro de combustible y un helipuerto. En la cima del edificio, es donde se resuelve la articulación de ambas espirales gracias a una curva en forma de "S". Se observan seis niveles o ramas de diferentes superficies, que consiste su forma en un manto helicoidal de doble espiral, cuyas rampas entrelazadas envuelven la colina.

Entre los beneficios de consumir la cáscara de huevo están los siguientes:
Previene la osteoporosis.
Estimula la médula ósea.
Regula los niveles altos de colesterol.
Nivela la presión arterial.
Fortalece los huesos, luego de alguna lesión que los dañó (como algún esguince o fractura).
Es un complemento necesario para los deportistas.
En menor medida, también contiene zinc, fósforo, manganeso, hierro y cromo.

9. Huesos más frágiles

El hueso es un tejido vivo y en constantes remodelación. Su estructura es resistente y moldeable lo que nos permite crecer, reparar lesiones y mantener los niveles de calcio en la sangre. Si no tiene buena salud, tanto la estructura como su funcionamiento se alteran. La nicotina y otras sustancias tóxicas contenidas en el cigarrillo alteran el sistema óseo.

El tabaco afecta a las células que remodelan el hueso y prolongan o impiden la información de hueso nuevo, por ello se lo he reconocido como un factor de riesgo para desarrollar osteoporosis.

7. Rostros arrugados

Ya en el año de 1856 se mencionaban algunos efectos secundarios de hábito de fumar sobre la piel, como un color pálido y cetrino, aumento de las arrugas y adelgazamiento de rostro. Desde entonces, varios estudios han demostrado los efectos del tabaquismo en la calidad de la piel, como arrugas o cambios de color y tono. La piel de la mujer se ve más afectada que la del hombre debido a su delicadeza.

La nicotina, al elevar los niveles de vasopresina, favorece la aparición de sequedad y atrofia cutánea, además de la aparición de vello facial.

¿Cuáles son los riesgos de fumar durante el embarazo?
Se calcula que en los Estados Unidos, el 16 por ciento de las mujeres embarazadas fuman. El monóxido de carbono y la nicotina del humo de tabaco pueden interferir con el suministro de oxígeno al feto. Además, la nicotina cruza fácilmente la placenta y las concentraciones de nicotina en el feto pueden ser hasta 15 por ciento más altas que los niveles maternos. La nicotina se concentra en la sangre fetal, en el líquido amniótico y en la leche materna. La combinación de estos factores puede tener consecuencias graves en los fetos y en los bebés de las madres fumadoras. Entre 1997 y el 2001, el tabaquismo durante el embarazo fue la causa de alrededor de unas 910 muertes de bebés al año y se calcula que los costos de cuidados neonatales relacionados con el tabaquismo ascienden a más de $350 millones por año.