Avena
Para desayunar, para merendar, para cenar, como aperitivo o como quieras, la avena siempre viene bien y siempre apetece. te hace ir al baño con más regularidad puesto que es pura fibra integral y esto hará que te sientas mucho más ligera o ligero. A parte, no tiene nada de calorías así que no tendrás que preocuparte de engordar cuando la comas. Por último y no menos importante, la avena ayuda a reducir los niveles de colesterol en sangre lo cual la hace un súper alimento.