La vitamina C es indispensable para tu salud porque es un poderoso antioxidante que ha demostrado científicamente su eficacia para mejorar o fortalecer el sistema inmune 🛡️, la salud cardiovascular ♥️, y además interviene en la prevención del cáncer de pulmón, mamas y colon 💪🏻, entre otras cosas ¡ES UNA SUPER VITAMINA! ⭐⭐⭐⭐⭐⁣
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Ahora te pregunto❓: ¿Eres de los que se la pasa comiendo naranjas 🍊 y limones 🍋 para aumentar los niveles de vitamina C ?🤔 Pues seguramente no sabías que no son las mejores fuentes de esta vitamina, en la gráfica te dejo unos de los alimentos más ricos en Vitamina C que probablemente no tenías idea⤴.⁣
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La dosis recomendada de Vitamina C ✅ es de 90 mg/día en hombres ♂️ y 75 mg/día en mujeres ♀️. Cinco porciones de vegetales y frutas 🥗🥝🍓 de colores diferentes al día pueden proporcionar 200 a 250 mg de vitamina C⁣