Desarrollar estrategias de resolución de problemas
En gran parte de las ocasiones los atracones se desencadenan a raíz de emociones desagradables, en muchos casos relacionadas con situaciones problemáticas de tipo sentimental, laboral, acontecimientos estresantes o circunstancias emocionalmente dolorosas.

Por ello, desarrollar estrategias de resolución de problemas será uno de los puntos fundamentales para evitar los atracones de comida. En este sentido, diversos estudios psicológicos identifican seis fases a la hora de solucionar problemas de forma eficaz:

Identificar el problema originador de malestar cuanto antes y definirlo con precisión.
Pensar en las posibles soluciones entre las que podemos optar ante ese problema, y en lo que implica cada una de ellas.
Elegir la solución que se adapta mejor a lo que necesitamos y a los recursos de los que disponemos, o la mejor combinación de soluciones.
Pasar a la acción poniendo en práctica aquello que hemos elegido hacer.