Técnicas para DESCONECTAR MENTALMENTE.
Practica un deporte de riesgo
Durante varios años estuve practicando escalada y montañismo de manera más intensa que ahora, y aún recuerdo cómo al hacerlo mi mente estaba centrada en no caer.

Lo que quiero decir es que los deportes de riesgo (sobre todo los practicados en la naturaleza) hacen que nuestro cerebro esté centrado en hacerlo bien para protegernos y no poner en peligro nuestra integridad.

Esto que puede parecer asombroso, tiene un efecto inmediato en nuestro cerebro. Por eso algunas personas (en las que me incluyo) estamos «enganchados» al deporte, somos adictos de ese estilo de vida.

Por otra parte, cuando estuve aprendiendo a bailar salsa, descubrí que, a pesar de que mi vida no estaba en riesgo como en la escalada, mi mente también encontró cierta paz ya que tenía que estar concentrado en los pasos y en la coordinación de mi cuerpo.