La meditación nos da el poder de cambiar la mente, de ordenar los pensamientos y los esfuerzos, de tener un enfoque positivo, una perspectiva constructiva del mundo. Reconocemos las habilidades que están allí y aún no usamos, canalizamos sentimientos negativos que impiden el crecimiento y la reconexión.
Convertir la meditación en un hábito diario, tendrá notables recompensas porque mejorará la memoria, tu descanso será más placentero y relajante, reducirá tu presión sanguínea, estabilizarás tus emociones, tendrás mayor consciencia personal, tu sueño será profundo y reparador, mejorará tu salud, relajará tus músculos, te concentrarás, lograrás un estado anímico favorable.
La meditación es el camino para el crecimiento interior, el aprendizaje de la paciencia, la focalización de lo realmente importante.
¿Dónde meditar?
-Hay quienes piensan que debe hacerse únicamente en un centro de yoga muy silencioso, y lo convierten en una limitación al momento de comenzar a practicarla.
-La meditación la puedes hacer en tu casa, en una habitación o desde un mueble de tu sala. Eso sí, elige la hora de menos tráfico, asegúrate de que nadie te moleste.