#vitaminas# ¿Qué alimento tiene más hierro? Estos son los principales alimentos ricos en hierro: Carnes rojas magras: ternera, buey. Mariscos de concha: sobre todo berberechos, almejas y mejillones. Hígado y morcilla. Frutos secos: anacardos, nueces, avellanas, pistachos, almendras tostadas. Sésamo. Verduras de hoja verde: berros, acelgas, espinacas.