Ponte en valor
Una vez hayas identificado estas situaciones, intenta tomar perspectiva de la situación y hazte la siguiente pregunta: ¿Esto que me acabo de decir/hacer, me acerca o me aleja del buentrato hacia mí?

A medida que vayas identificando estas situaciones irás tomando consciencia de ello y, poco a poco, tomarás perspectiva de forma más automática y empezarás a tratarte con más amabilidad; las caricias emocionales se harán más presentes en tu vida.

Para acabar, te dejamos algunas pautas que puedes poner en práctica para cuidarte no sólo por dentro, sino también por fuera en tus relaciones.