Un hombre se encuentra con un amigo por la calle y le dice:

- Manolo ¿qué te pasa que estás blanco?

- Nada Pepe, que vengo del médico y me ha dicho que deje de beber, fumar, hacer el amor...

- Y ¿qué vas a hacer?

- Pues qué quieres que haga Pepe, cambiar de médico.

¿Tenemos los seres humanos la culpa de nuestro sufrimiento?
La Biblia dice: “Lo que uno esté sembrando es lo que cosechará” (Gálatas 6:7). A veces sufrimos porque tomamos malas decisiones. Por eso los médicos nos animan a llevar una dieta sana, hacer ejercicio y evitar vicios como fumar. Aun así, no podemos decir que todo el sufrimiento sea culpa nuestra. Cualquiera puede sufrir un accidente, un desastre natural u otra desgracia.

¿Qué debemos hacer para llevar una vida saludable?
Vida saludable
Hacer ejercicio en forma regular y controlar el peso.
No fumar.
NO tomar mucho alcohol y evitarlo por completo en caso de tener antecedentes de alcoholismo.
Utilizar los medicamentos recetados por su proveedor de atención médica según las instrucciones.
Consumir una dieta saludable y equilibrada.

¿Qué es la terapia del sapo?
¿En qué consiste el ritual del sapo bufo? Aunque disfrazada de esoterismo, esta peligrosa práctica se basa en fumar el veneno del bufo alvarius, un sapo endémico del desierto de Sonora (México), cuyas glándulas situadas detrás de la cabeza producen más de una decena de secreciones con efectos alucinógenos.

La sana competencia entre amigos es una gran fuente de motivación
A todos nos gusta la competición sana, sobre todo cuando nos rodeamos de personas que nos hacen sentir bien. Esta predisposición a la competencia puede sernos muy útil para incentivarnos a luchar por nuestros objetivos.

Si conoces a un familiar, un amigo o un compañero de trabajo que tiene unas metas parecidas a las tuyas, puedes “reclutarle” para tener una sana competencia que pueda ayudaros a ambos. Semana tras semana, podéis poneros al día de quién ha logrado correr más kilómetros, fumar menos cigarrillos, conseguir más ventas, hacer más flexiones, etcétera.

De todos modos, esto debe ser un incentivo, no un lastre: tus metas deben estar ponderadas y deben ser equitativas respecto a la otra persona. Por ejemplo, sería absurdo que alguien que empieza a correr se comparara con un fondista profesional. La clave no es compararse constantemente sino apoyarse en el otro para seguir avanzando, y que cada uno vaya logrando sus propias metas-

#TEMASDEINTERES
Efectos del tabaco y el alcohol
Este es un tema de gran interés para los jóvenes, ya que se ha determinado que en la adolescencia, los jóvenes empiezan a fumar a la edad de 13 años y a experimentar y abusar con las bebidas alcohólicas.

Beber es arriesgado y puede conducir a accidentes automovilísticos, conducta violenta, intoxicación y otros problemas de salud. Beber a una edad temprana aumenta el riesgo de desarrollar problemas de alcoholismo en la vida adulta.

Por eso, abordar este tema abiertamente resaltando los riesgos de beber puede ayudar a reducir las posibilidades de que los adolescentes se conviertan en bebedores problemáticos.

7. Rostros arrugados

Ya en el año de 1856 se mencionaban algunos efectos secundarios de hábito de fumar sobre la piel, como un color pálido y cetrino, aumento de las arrugas y adelgazamiento de rostro. Desde entonces, varios estudios han demostrado los efectos del tabaquismo en la calidad de la piel, como arrugas o cambios de color y tono. La piel de la mujer se ve más afectada que la del hombre debido a su delicadeza.

La nicotina, al elevar los niveles de vasopresina, favorece la aparición de sequedad y atrofia cutánea, además de la aparición de vello facial.

5. Embarazo en riesgo

Las embarazadas que fuman corren el riesgo de que sus bebés nazcan prematuramente o con bajo peso. Fumar durante o después de la gestación podría provocar en un niño otitis media, síndrome de muerte súbita y dificultades de aprendizaje. La futura madre también podría verse en peligro de sufrir de aborto espontáneo, placenta previa y desprendimiento prematuro de placenta.

Ojo que las embarazadas expuestas al humo de tabaco en el ambiente también son blanco de estos peligros.

2. Corazones en peligro

El tabaquismo es un factor de riesgo para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares. Diversos estudios han confirmado que fumar puede ocasionar infarto agudo de miocardio, muerte súbita de causa cardíaca, accidentes cerebros vasculares y enfermedades vasculares periféricas.

Por otro lado, la exposición al humo de “segunda mano” genera en el llamado fumador pasivo un riesgo mayor de enfermedades coronarias y mortalidad cardiovascular que en el activo

9 RAZONES PARA NO FUMAR O DEJAR DE HACERLO..
1. La vida se hace humo

El tabaquismo es la causa principal de muerte por cáncer. Fumar está relacionado con la aparición de 29 enfermedades, de las cuales diez son diferentes tipos de cánceres que atacan órganos como pulmón, esófago, laringe, boca garganta, riñón, vejiga, páncreas, estómago y cérvix. Se han identificado más de 4OOO sustancias nocivas en el humo del cigarrillo, de los cuales 6O son probables carcinógenos. Por si fuera poco, el cigarrillo contiene sustancias nocivas como monóxido de carbono, dióxido de carbono, amoniaco, alquitranes y nicotina.

¿Fumar empeora el asma?
Sí. Si tienes asma, fumar es especialmente arriesgado para ti por el daño que esto causa en los pulmones.

El tabaco irrita las vías respiratorias, haciendo que se inflamen, se estrechen y se llenen de una mucosidad pegajosa, las mismas cosas que ocurren durante un ataque de asma. Por eso, fumar puede hacer que tengas ataques de asma (o crisis) más a menudo. Además, los ataques podrían ser más graves y difíciles de controlar, incluso con medicamentos.

¿Cuáles son los riesgos de fumar durante el embarazo?
Se calcula que en los Estados Unidos, el 16 por ciento de las mujeres embarazadas fuman. El monóxido de carbono y la nicotina del humo de tabaco pueden interferir con el suministro de oxígeno al feto. Además, la nicotina cruza fácilmente la placenta y las concentraciones de nicotina en el feto pueden ser hasta 15 por ciento más altas que los niveles maternos. La nicotina se concentra en la sangre fetal, en el líquido amniótico y en la leche materna. La combinación de estos factores puede tener consecuencias graves en los fetos y en los bebés de las madres fumadoras. Entre 1997 y el 2001, el tabaquismo durante el embarazo fue la causa de alrededor de unas 910 muertes de bebés al año y se calcula que los costos de cuidados neonatales relacionados con el tabaquismo ascienden a más de $350 millones por año.

Fumar la pipa de la Paz: Tradicional hábito de los indios de Norteamérica, como señal inequívoca de tregua, que consistía en sentarse en el suelo junto a sus visitantes, formando una rueda cuyos integrantes pitaban una vez de la pipa y la iban pasando. En inglés, equivale a enterrar el hacha, otro signo de pacificación.

Fumar la pipa de la Paz: Tradicional hábito de los indios de Norteamérica, como señal inequívoca de tregua, que consistía en sentarse en el suelo junto a sus visitantes, formando una rueda cuyos integrantes pitaban una vez de la pipa y la iban pasando. En inglés, equivale a enterrar el hacha, otro signo de pacificación.

#humor
Un hombre se encuentra con un amigo por la calle y le dice:
- Manolo ¿qué te pasa que estás blanco?
- Nada Pepe, que vengo del médico y me ha dicho que deje de beber, fumar, hacer el amor...
- Y ¿qué vas a hacer?
- Pues qué quieres que haga Pepe, cambiar de médico.

#humor

Un hombre se encuentra con un amigo por la calle y le dice:
- Manolo ¿qué te pasa que estás blanco?
- Nada Pepe, que vengo del médico y me ha dicho que deje de beber, fumar, hacer el amor...
- Y ¿qué vas a hacer?
- Pues qué quieres que haga Pepe, cambiar de médico.